อาการเบื่อหน่าย อ่อนเพลีย และหมดกำลังใจหลังจากทำงานหนัก ๆ มาทั้งวัน นี่คุณกำลังเครียดหรือเป็นโรคซึมเศร้ากันแน่นะ? มาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า
ความเครียด
เป็นอาการที่เกิดขึ้นในระยะสั้น ๆ แต่ถ้าหากไม่สามารถรับมือกับมันได้ ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้เหมือนกัน เช่น อาการปวดหัว/ตัว, ความดันโลหิตสูง, ท้องผูกท้องเสียบ่อย ๆ รวมถึงอาการนอนหลับไม่สนิทด้วยครับ
อาการทั่วไปของความเครียด
1.นอนหลับยาก หรือนอนไม่หลับ
2.กระสับกระส่าย รู้สึกกังวล
3.หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย
4.รู้สึกหมดเรี่ยวแรงและอ่อนเพลีย
5.รู้สึกว่าปัญหาที่เข้ามาในชีวิตนั้นยุ่งยากเกินกว่าจะรับมือได้
6.จดจ่อกับอะไรไม่ค่อยได้ ไม่ค่อยมีสมาธิ
ใครมีอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้คุณปล่อยวางเรื่องหนักอกหนักใจลงก่อน แล้วไปหากิจกรรมบันเทิงอื่น ๆ ทำ เพื่อคลายความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง หรือเข้าครัวทำอาหารก็ได้ทั้งนั้นเลยครับ ถ้าใจเย็นขึ้นแล้วคุณจะมองเห็นทางออกของปัญหาเอง
โรคซึมเศร้า
เป็นอาการระยะยาว เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง, กรรมพันธุ์, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงการเผชิญเรื่องราวที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง
อาการทั่วไปของโรคซึมเศร้า
1.รู้สึกเบื่อเศร้า หมดหวังและไร้ค่า
2.ร้องไห้บ่อย แม้จะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อย
3.ความสนใจต่อสิ่งของหรือกิจกรรมที่เคยชอบลดลง
4.น้ำหนักเพิ่มหรือลดอย่างชัดเจน
5.นอนไม่หลับ หรือบางรายอาจจะนอนนานผิดปกติ
6.มีอาการเครียด หงุดหงิดง่าย คิดตำหนิโทษตัวเอง
7.ไม่มีสมาธิ ใจลอย ลังเล
8.ร่างกายเคลื่อนไหวช้าลง
9.มีความคิดเรื่องอยากตาย หรือพยายามฆ่าตัวตาย บางครั้งผู้ที่มีอาการนี้ก็ไม่รู้ตัวเอง
โรคซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้ โดยการทำตามแผนการรักษาของแพทย์ ควบคู่กับการใช้จิตบำบัด ใครที่มีอาการดังกล่าวแนะนำให้รีบไปปรึกษาแพทย์ด่วนเลยนะครับ ปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ไม่ดีแน่ๆ
หางานตามสาขาอาชีพ
JOBBKK.COM © สงวนลิขสิทธิ์ All Right Reserved
jobbkk มีเพียงเว็บเดียวเท่านั้น ไม่มีเว็บเครือข่าย โปรดอย่าหลงเชื่อผู้แอบอ้าง และหากผู้ใดแอบอ้าง ไม่ว่าทาง Email, โทรศัพท์, SMS หรือทางใดก็ตาม จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด 
