Job Seeker
Contact channel
สารภาพจากใจจริงเลยค่ะว่า ทั้ง 7 ข้อ ที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารเสร็จนั้น ดิฉันมีละเลยบ่อยๆ และทำหลายข้อด้วย บอกตามตรงว่า บางข้อห้ามก็ไม่ทราบจริงๆว่า จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ วันนี้เลยต้องหาข้อมูลมาฝากเพื่อนๆ คนทำงานกันหน่อย เพราะด้วยเวลาอันเร่งรีบในการทำงาน หรือการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน ก็อาจจะทำให้เราหลงลืมจนละเลยใส่ใจเรื่องสุขภาพกันได้ ซึ่งบางคนอาจจะยังข้องใจ หากต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง เอาเป็นว่าลองมาทำความเข้าใจกันก่อนดีกว่าค่ะ ว่าทั้ง 7 ข้อที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารเสร็จนั้น มีอะไรและส่งผลกับเรื่องสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรกัน
1. อย่าสุบบุหรี่ เพราะจะทำให้เป็นโรคถุงลมโป่งพองและโรคมะเร็งปอด อีกทั้งการที่สูบบุหรี่หลังทานอาหารเสร็จทันที แม้จะแค่ 1 มวน ก็เทียบได้กับการสูบบุหรี่ในตอนปกติถึง 10 มวนด้วยกันนะตัวเธอ..มันช่างน่ากลัวจัง!! ซึ่งจริงๆแล้ว หลายๆท่านก็รู้กันอยู่ถึงโทษและพิษภัยของบุหรี่ ว่าส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายทั้งตัวท่านเองและคนรอบข้าง ดังนั้นหาก ลด ละ เลิกได้ ก็เกิดผลดีกับตัวท่านเองนะคะ
2. อย่ากินผลไม้ทันที เพราะจะทำให้ส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหารของคุณ และทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร รวมทั้งอาจทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อได้ หากอยากทานจริง ๆ ควรรอสัก 1 – 2 ชั่วโมง หรือทานก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง
3. อย่าดื่มชา เพราะสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในชาจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป นอกจากนี้กรดในชายังเข้าไปรบกวนการทำงานของโปรตีนที่อยู่ในอาหารด้วย จะเห็นได้ว่าหากเราเลือกดื่มชาเลยก็จะนำโรคมาสู่เราทันที ดังนั้นควรรอให้อาหารย่อยเสียก่อนค่อยดื่มชา
4. อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม ข้อนี้ใกล้เคียงกันเลยที่ห้ามกินผลไม้ทันที อย่าลืม!! ระบบย่อยอาหารของคุณไม่ใช่เครื่องระบบปั่นเทอร์โบ หากรีบปลดหรือขยายเข็มขัดหลังทานอิ่มใหม่ๆ อาจทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร รวมทั้งส่งผลให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้
5. อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลง รวมทั้งส่งผลให้ระบบความดันโลหิตในร่างกายไม่สมดุล เลือดลมไหลเวียนผิดปกติ เพราะปัญหาดังกล่าวที่ว่ามา อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาด้วย รอสักครู่ 20-30 นาที ค่อยอาบก็ได้นะ
6. อย่าเดินหลังทานอาหาร บอกเลย กินเสร็จปุ๊บ เดินปั๊บ มันผิดใช่ไหมเนี่ย? แน่นอนค่ะ มันต้องมีเหตุและผล ไม่งั้นเค้าคงไม่ห้าม เพราะการเดินจะทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สามารถดูดซึมอาหารได้ หรือทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง กินเสร็จก็นั่งปรับทุกข์ คุยสุขเพลินๆ ถ่วงเวลาไปก่อนแล้วกันนะ
7. อย่านอนทันที สำหรับข้อนี้เห็นด้วยอย่างยิ่ง เพราะอาหารที่ทานไปยังไม่เข้าสู่กระบวนการย่อยเลย คุณทั้งหลายก็อย่าพึ่งรีบนอนนะคะ เพราะจะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเรา และอาจตามมาด้วย "โรคกรดไหลย้อน" ที่ตอนนี้ก็นิยมเป็นกันเยอะ
เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องใหญ่ที่ต้องใส่ใจ หันมาดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมวันละนิด อย่าทำทุกอย่างจนเกิดเป็นความเคยชิน หรืออ้างนี่นั่นว่าไม่มีเวลา เพราะสิ่งที่จะตามมาจากการละเลย อาจจะส่งผลร้ายในวันข้างหน้าได้นะคะ ...ไม่มีโรค ย่อมเป็นลาภอันประเสริฐ
และสำหรับข่าวสารดี มีสาระ พร้อมกิจกรรม เพื่อนๆสามารถติดตามพวกเราได้ที่
Youtube: https://www.youtube.com/user/jobbkkdotcom
JOBBKK Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/jobbkk
Website: https://www.jobbkk.com
Job Region Area
JOBBKK.COM © Copyright All Right Reserved
Jobbkk has only one website. In no case, we have an affiliate, agent or appointee. Please do not rely on any other website, email, telephone, SMS or other contacting channel. If it is a case, we will prosecute under a lawsuit in the upmost as allowed.
